Узнаем, зачем нам нужен эмоциональный интеллект и почему мы не можем обойтись обычным. Поговорим о том, что такое эмоции, зачем они нужны, как они проявляются и влияют на наше поведение. А еще расширим словарь для описания наших переживаний.

Будем искать эмоции в нашей физиологии: познакомимся со строением нервной системы, нейроанатомией и нейрохимией. Обсудим, как на эмоции влияют наши мысли и как эмоции влияют на них. Потренируемся распознаванию эмоций по внешним признакам: мимика, поза, голос.

Поговорим о том, как помочь себе. Обсудим, как вычислить и обезвредить сложные переживания, потренируем навыки саморегуляции и изучим разные техники эмоциональной «скорой помощи».

Применим наш обогатившийся эмоциональный интеллект в коммуникации. Узнаем, почему понимать друг друга бывает так сложно, и потренируемся говорить так, чтобы нас слышали. А еще сами научимся активному слушанию и узнаем, как поддерживать других.

Привет! Каждому из нас бывает грустно, весело или скучно. Казалось бы, что в этом такого? Но на самом деле за радостью, грустью или скукой стоят очень сложные процессы, причем не только в мозге. А если хорошо их изучить, то можно научиться ими управлять — и, например, не бояться грустить, меньше тревожиться из-за чего-то или ловить вдохновение за хвост. Да и с другими людьми, когда мы понимаем их эмоции, общаться легче. Например, если друг дуется, то будет легче понять, из-за чего, и проще помириться. Конечно, эмоции — это не математика, где запомнил правило и всё стало понятно, но изучить их получше не помешает никому.